#おうち時間 を使って挑戦したファスティング！
断食７日間で【激痩せ】成功しました！
わっしの回復食の作り方も参考になったらヨロコビ大学！！
【ファスティングに挑戦する音子友達へ】
いきなり食事を摂らなくなると身体が脂肪を貯め込んでしまうらしいので、
食べないことにストレスを感じないようにするためにも、
ファスティングに入る前の準備期間に徐々に食べる回数や量を減らしていこうね！
高脂質・高タンパクの食材は避けて、生野菜や果物、発酵食品などを摂るようにしましょう！
ファスティングを始める前日は夕食を早めに済ませて、体調を整えてチャレンジしてねー！
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最後まで観てくれたらアイガットゴーザインナーマッスル！！
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#家で一緒にやってみよう #ファスティング #断食 #健康
#StayHome #WithMe #おうちで過ごそう #おうち時間
